Штанга, гантель күнде көтерген дұрыс па?

+1 дауыс
651 қаралым
Штанга, гантель күнде көтерген дұрыс па?
Денсаулық

3 жауап

+1 дауыс
Жақсы жауап
Жоқ бұлшық еттерін қалпына келу керек, қалай жасағанына байланысты, нагрузка жасаганнан кейін 3-4 күн жасамау керек, жеңіл жасасан екі күнде бір рет, негізі дұрысы екі күнде бір рет жасап тұру керек. А зарядка и растяжка каждый день. Утром
–1 дауыс
Аптасына максимум 3-рет н/е белiң қайсы бұтың қайсы екенiн бiлмей қалады адамдар.
0 дауыс
болады арине. бтр кун тяга бир кун жим жасай бер.

Ұқсас сұрақтар

127,678 сұрақ
322,184 жауап
153,247 пікір
72,701 қолданушы