Штанга, гантель күнде көтерген дұрыс па?

+1 дауыс
799 қаралым
Штанга, гантель күнде көтерген дұрыс па?
• Санаты: Денсаулық • | 799 қаралым

3 жауап

+1 дауыс
Жақсы жауап
Жоқ бұлшық еттерін қалпына келу керек, қалай жасағанына байланысты, нагрузка жасаганнан кейін 3-4 күн жасамау керек, жеңіл жасасан екі күнде бір рет, негізі дұрысы екі күнде бір рет жасап тұру керек. А зарядка и растяжка каждый день. Утром
–1 дауыс
Аптасына максимум 3-рет н/е белiң қайсы бұтың қайсы екенiн бiлмей қалады адамдар.
0 дауыс
болады арине. бтр кун тяга бир кун жим жасай бер.

Ұқсас сұрақтар

127,937 сұрақ
322,818 жауап
153,169 пікір
72,932 қолданушы