+2 дауыс
395 көрілді
Мен тек ауыр заттармен айналысамын мысалы:штанга,гантель мен бұларды аптасына қанша мәрте көтергенім дұрыс жане қанша килограмдарды бұл жаттығу қандай пайда береді денеге,жекпе-жекке.

2 жауап

+2 дауыс
 
Жақсы жауап
қатты қолын іскенше көтерме  арасына турникке тартылып тұр! және бастысы жаттығуынды ұйықтар алдында жасама!
+3 дауыс
Мұныныздан бойыңыз аласарып қалмайды ма екен?
...