Гантель,штанга котеру ет жинауга комектесе ма?

Question

Мен арык едим,егер кунарлы дурыс тагмдармен тамактанып,гантель, штанга котерумен шугылдансам ет жинай аламба?

Answer 1

Дұрыс тамақ жесең дегең өседі. Ең қиыны екі зат:

1. Уақытпен тамақ же

2. Көтеретін салмағынды ай сайын (апта сайын) үлкейту керексін.