Жалпы спорт | 705 қаралды
705 қаралды

3 жауап

Белгісіз
Мүмкiн болса қазақша әрiпен жаз.
Әрине бітіп шығасын. Жүрекке күш түсірме бірақ. Күш жинаймын деп денсаулықтан айырыласың әйтпесе.
Арине шыгады бирак кем дегенде 6 айда плотна шыгады. Тастамау керек турнек асиресе штанга котергенде. Ауаны бир калыпты устау керек. Мыс: Гантель котергенде мурныңмен жутып аузынмен шыгару керек. Ен бастысы асыкпау керек. Темир қосқанда да ауырынан бастамау керек. Егер ауырынан бастасан сенин денсаулығына зиян келеды.
арине булшык ет оседи, бирак жалап. тозимдиликти жаксы дамиды.
118,354 сұрақ
305,191 жауап
153,292 пікір
67,541 қолданушы