Question

Гантель көтеру...пресс...отжимание.. Жалпы качка беру бойдың өсуіне кедергі жасай ма? Жалпы бой кішірейе ме?

Answer 1

бұрын да осындай сұрақ қойылыпты

https://surak.baribar.kz/414917/пресс-шығарсан-бой-өспейді-деген-рас-па

Comments

жок. бойга омыртка буындары каншалыкты козгалса соншалыкты пайдалы. пресс качать етку омыртка буындарына да пайдалы

Answer 2

жок. бойга кедерги болмайды. бирак штанга котеретин болсан кедерги болуы мумкин. 4 под артык кетпеген дурыс.