Төстегі бұлшық етті қалай тез шығаруға болады,қандай жаттығу арқылы?

Question

Төстегі бұлшық етті қалай тез шығаруға болады?АТы қалай екенін білмедім да,бұлшық ет дей салдым!

Қандай жаттығулар жасауға болады!

Менің жасым 15-те менде осылай шығады ма?Өте қатты емес шамалы болсада болады!

Comments

????????????????????????????????

---

Спортшылар қайда?

Answer 1

Дене тәрбиесімен айналыс

Answer 2

Барынша дұрыс тамақтанып,отжимания жасау керек, отжимания жасағанда не барынша қолды алысырақ ұстап жасу керек

Answer 3

Отжимания Жим лежа Брусья жасау керек