Қолдың бұлшық етін қалай шығаруға болады?үй жағдайында.

Question

Қолды жуандатуға болады?

Answer 1

үй жағдайында болса  жұмысты көп істеу керек әрине. және уақыт керек. күндердің бір күні қалай шығып кеткенін байқамай қаласын

Answer 2

Әрине болады. Гантель пайдалан. Болмаса баклажкаға су құйып алып, соны пайдалан.

Answer 3

Отжимания жаса, брусьяға тартыл, турникке тартыл, гантел көтер .

Answer 4

Қол бұлшық еттерін шығару үшін жұмыс істеу жеткіліксіз. Сондықтан күнде қосымша гантель көтеріп, серіппе "оджимания" жасай бер. 1-2 күн жасағаннан бірден денең шығып кетпейді. Сондықтан оған төзімділік керек. Ұзақ уақыт шұғылдану керек.

Answer 5

Спорт залға бар.

Answer 6

спорт кенесшиңе бар