Жалпы спорт | 1.9k қаралды
Төстегі бұлшық етті қалай тез шығаруға болады?АТы қалай екенін білмедім да,бұлшық ет дей салдым!

Қандай жаттығулар жасауға болады!

Менің жасым 15-те менде осылай шығады ма?Өте қатты емес шамалы болсада болады!

????????????????????????????????
Спортшылар қайда?

3 жауап

Дене тәрбиесімен айналыс

Барынша дұрыс тамақтанып,отжимания жасау керек, отжимания жасағанда не барынша қолды алысырақ ұстап жасу керек
Отжимания Жим лежа Брусья жасау керек
120,960 сұрақ
309,873 жауап
153,249 пікір
69,525 қолданушы