Тіркелу

Аяқ бұлшық еттерін қалай шығаруға болады?

+1 дауыс
Аяқ бұлшық еттерін қатайту үшін қандай жаттығулар жасауға болады?
19.08.2014 3.0k қаралым

4 жауап

+1 дауыс
Екі аяқпен,бір аяқпен отырып тұр.Аяғыңның ұшымен 2-3км жүгір,өте ауыр жүкті итер немесе тарт,тізерлеп шыдамың жеткенше жүр және ең бастысы футбол ойна.
20.08.2014
0 дауыс
Ауыр атлетикамен айналыс.
20.08.2014
0 дауыс
Taekwondo -ға қатысcан 1 аптада шығады.
24.10.2014
0 дауыс

Скакалка секіру керек

24.10.2014
Карате мен айналассаң  бұлшық ет қатайады ма
07.11.2016

Ұқсас сұрақтар

127,959Сұрақ
322,886Жауап
153,169Пікір
73,003Қолданушы