+1 дауыс
3.3k көрілді
Денеге не жеу керек?

НЕ істеу керек ол қандай жағдайда шығады?

3 жауап

0 дауыс
 
Жақсы жауап
Тамақтану өзіңнің жас ерекшеліктеріңе байланысты. Негізгі тағамдар: нан, ет (әсіресе ішек-қарын, өкпе-бауыр), жұмыртқа, қаймақ және басқа да сүт өнімдері, күріш, міндетті түрде таза бал (ыстық шайға қосуға болмайды, жылы сүт дұрыс), көкөністер. Мүмкіндік болса, көк шай мен кептірілген абрикос (курага) жақсы.
0 дауыс

Біріншіден, дұрыстап тамақтану керек. Екіншіден, бодибилдингпен (культуризммен) айналысу қажет.

қосыламын дұрыс айтасың
Денем мынадай болмайақ қойсын,еті бар ірілеу болғым келеді!

Және именно қандай тамақ?
0 дауыс
Бұл сұраққа ешкім нақты жауап бере алмайды, тіпті мен де жауап бере алмай отырмын.
...