0 дауыс
1.2k көрілді
Мен арык едим,егер кунарлы дурыс тагмдармен тамактанып,гантель, штанга котерумен шугылдансам ет жинай аламба?

1 жауап

0 дауыс
Дұрыс тамақ жесең дегең өседі. Ең қиыны екі зат:

1. Уақытпен тамақ же

2. Көтеретін салмағынды ай сайын (апта сайын) үлкейту керексін.
...