Аяқ бұлшық еттерін қалай шығаруға болады?

+1 дауыс
2.8k қаралым
Аяқ бұлшық еттерін қатайту үшін қандай жаттығулар жасауға болады?
• Санаты: Жалпы спорт •

4 жауап

+1 дауыс
Екі аяқпен,бір аяқпен отырып тұр.Аяғыңның ұшымен 2-3км жүгір,өте ауыр жүкті итер немесе тарт,тізерлеп шыдамың жеткенше жүр және ең бастысы футбол ойна.
Белгісіз
0 дауыс
Ауыр атлетикамен айналыс.
0 дауыс
Taekwondo -ға қатысcан 1 аптада шығады.
Белгісіз
0 дауыс

Скакалка секіру керек

Карате мен айналассаң  бұлшық ет қатайады ма

Ұқсас сұрақтар

0 дауыс
2 жауап
Қалай бұлшық ет жинауға болады?
12.06.2014 • Санаты: Жалпы спорт • ErKo_jkee_x сұрақ қойды
0 дауыс
5 жауап
Қалай денеңді шығаруға болады?
16.07.2014 • Санаты: Жалпы спорт • Orynbasar сұрақ қойды
+1 дауыс
3 жауап
Қалай ет жинауға болады денеге?
6.11.2014 • Санаты: Денсаулық • Белгісіз сұрақ қойды
127,754 сұрақ
322,322 жауап
153,150 пікір
72,779 қолданушы