Аяқ бұлшық еттерін қалай шығаруға болады?

+1 дауыс
2.8k қаралым
Аяқ бұлшық еттерін қатайту үшін қандай жаттығулар жасауға болады?
Жалпы спорт

4 жауап

+1 дауыс
Екі аяқпен,бір аяқпен отырып тұр.Аяғыңның ұшымен 2-3км жүгір,өте ауыр жүкті итер немесе тарт,тізерлеп шыдамың жеткенше жүр және ең бастысы футбол ойна.
Белгісіз
0 дауыс
Ауыр атлетикамен айналыс.
0 дауыс
Taekwondo -ға қатысcан 1 аптада шығады.
Белгісіз
0 дауыс

Скакалка секіру керек

Карате мен айналассаң  бұлшық ет қатайады ма

Ұқсас сұрақтар

0 дауыс
2 жауап
Қалай бұлшық ет жинауға болады?
12.06.2014 Жалпы спорт ErKo_jkee_x сұрақ қойды
+1 дауыс
3 жауап
Қалай ет жинауға болады денеге?
6.11.2014 Денсаулық Белгісіз сұрақ қойды
127,680 сұрақ
322,222 жауап
153,247 пікір
72,704 қолданушы