Қалай бұлшық ет жинауға болады?

0 дауыс
3.6k қаралым

Бойым 1 метр 70 сантиметр салмағым 55 килограмм.Іщімде аздап май бар)).Сол майдан құтылып қалай бұлшық ет жинауға болады??

• Санаты: Жалпы спорт

2 жауап

+1 дауыс
Турникке тартыл,гантел,штангы котерсен денен шыгады
+1 дауыс
Дұрыстап тамақтанып дұрыс жаттығулар жасау керек.Ас мәзірінде:айран,сүт,сүзбе,жұмыртқа,тауық және балық еті,макараон,нан болғаны жөн.Осы тағамдарды пайдалана бастаған соң,денеде артық энергия пайда болады.Ал жаттығу жасау арқылы ол энергия бұлшық етке айналады.Бұлшық етті шығаруға гантел,турник және отжимания жеткілікті болады деп ойлаймын.
Белгісіз

Ұқсас сұрақтар

+1 дауыс
3 жауап
6.11.2014 • Санаты: Денсаулық Белгісіз сұрақ қойды
+1 дауыс
4 жауап
0 дауыс
5 жауап
+2 дауыс
3 жауап
19.12.2011 • Санаты: Денсаулық Белгісіз сұрақ қойды
127,799 сұрақ
322,402 жауап
153,153 пікір
72,836 қолданушы