Question

Үйде штанга мен гантельді қалай жасауға болады достар?  Айтып жібересіздерме?!

Answer 1

Цементпен жасауға болат штанганың дөңгелегін. Домалақ ыдысқа құйып. Сосын ортасына труба саласың

Comments

оны білем, одан басқа түрі болса....

---

онда былай істе

---

мына суретін ашпайды толығырақ жібер

Answer 2

Гантельдің орнына 0,5, 1 немесе 1,5 литрлік ПЭТ-бөтелкелерді (баклажка) пайдалануға болады. Салмағын ішіне қажетті мөлшерде құм салып, не су құйып өзің реттеп аласың.

Answer 3

Үйде жатқан жаман дискілерден жасауға болады гантельді!!Міне мынадан қара http://www.google.kz/search?q=%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=UlrUUcy3EuSv4AStvICYAg&ved=0CCgQsAQ&biw=1366&bih=641#tbm=isch&sa=1&q=%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C+%D0%B8%D0%B7+%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2&oq=%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C+%D0%B8%D0%B7+%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2&gs_l=img.3...21479.32245.0.32371.10.10.0.0.0.0.283.1836.2j1j6.9.0...0.0.0..1c.1.17.img.Fr_iNH766cA&bav=on.2,or.r_qf.&bvm=bv.48705608,d.bGE&fp=aa9e40e6d56c25f0&biw=1366&bih=641&facrc=_&imgdii=_&imgrc=KtR_zFw2VeldxM%3A%3B41eWh_GEQ0TGEM%3Bhttp%253A%252F%252Fquadrathell.cn.ua%252Fimg%252Fru4ki%252F15.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fquadrathell.cn.ua%252Fnews%252Fumelye_ruchki_ili_nakhodchivost_v_kartinkakh%252F2012-03-25-1439%3B700%3B525

Answer 4

Маған мына гантель унайды.Өзім жасап көргенмін..

Comments

істеп көрейін, өзің істегенде салмағы қанша болып шықты дәлірек

Answer 5