Мен азанда, кешке турникке тартылып, оджимание жасап гантель мен штанга көтерем.Осыдан дене, күш шыға ма?

0 дауыс
1.3k қаралым
• Санаты: Жалпы спорт

3 жауап

0 дауыс
Мүмкiн болса қазақша әрiпен жаз.
Әрине бітіп шығасын. Жүрекке күш түсірме бірақ. Күш жинаймын деп денсаулықтан айырыласың әйтпесе.
Белгісіз
0 дауыс
Арине шыгады бирак кем дегенде 6 айда плотна шыгады. Тастамау керек турнек асиресе штанга котергенде. Ауаны бир калыпты устау керек. Мыс: Гантель котергенде мурныңмен жутып аузынмен шыгару керек. Ен бастысы асыкпау керек. Темир қосқанда да ауырынан бастамау керек. Егер ауырынан бастасан сенин денсаулығына зиян келеды.
0 дауыс
арине булшык ет оседи, бирак жалап. тозимдиликти жаксы дамиды.

Ұқсас сұрақтар

+1 дауыс
3 жауап
127,761 сұрақ
322,328 жауап
153,150 пікір
72,779 қолданушы