Question

Адам өмірінің жартысын ұйқымен өткізсе?! көп ұйықтау сонда зиян ба?

Answer 1

Көп ұйықтау денсаулыққа кері әсерін тигізеді. 3 арсызға тамақ пен күлкі және де ұйқы жатады. Ұйықтасаң, ұйықтай бергің келеді... Адам өз өмірінің үштен бір бөлігін ұйқымен өткізеді екен... Ұйықтап, тынығып, демалып алған да дұрыс.
Жаңа туған нәресте тәулігіне - 21-22 сағат,
6 айлық нәресте 14 сағат,
1 жасар сәби 13 сағат үйыктайды.
4 жасар сәби тәулігіне - 12 сағат,
7 жасар бала - 11 сағат,
10 жасар бала - 10 сағат ұйықтайды.
15 жасар жасөспірім төулігіне - 9 сағат,
17 жасар жасөспірімдер 7 - 8 сағат ұйықтаса да жеткілікті

Comments

Жарайсыз! мен сізге келісемін! адам көп ұйықтаған сайын көп нарседен бей хабар калады! 7-8 сағат жетерлік! біраққ! мен өзім ЕНТ ға дайындалып көп ұйықтай алмаймын! бірақ шаршап жүрмін!

---

Рахмет! Дұрыс айтасыз...) ЕНТ деп алаңдап, түн ұйқыңызды төрт бөлудің қажеті жоқ) ЕНТ өтеді де кетеді...Денсаулығыңызға абай болыңыз! 7-8 сағат тынығып, жақсылап демалып, сосын күндіз ҰБТ-ға дайындалыңыз! Ұйықтап алсаңыз, сергек боласыз...ҰБТ-ға дайындық та жақсы өтеді)

---

Арине! Рахмет! солай жасамаса! шаршап олетин болдық! не-нарсені болсын уақытылы жасаған дұрыс екен! Денсаулықты сатып ала-алмайсың ғой!!!

---

әрине көп ұйықтауға болмайды. Бірақ азда болмайды нормада болу керек. Мен өзім кунде 3-4-5 сагат кана уйыктайм. Байқап карасам біраз уакытымды ұйқысыз өткізеді екем.

---

Бәлкім ол да дұрыс шығар...) Денсаулыққа кері әсерін тигізбесе болды ғой)