Жалпы Медицина | 272 қаралды
272 қаралды
Апта болды, күнiне үш сағаттан артық ұйықтамадым, зиян емес пе?
Дәрігерлер мен ғалымдар күнделікті 8 сағат ұйықтау керектігін жөн санайды.

8 жауап

Норма боынша ересектер күніне 7-8 сағ ұйықтау керек
Зиян,сіз 3 сағатта біршама тынығып,ұйқыңыз қанып тұрғандай болуы мүмкін.Бірақ ағзаның толықтай демалуына аздық етеді,миыңыз демалыссыз(күніне 21 сағат) жұмыс жасағандықтан шаршайды,нәтижесінде әртүрлі аурулар пайда болады
Мидың қалыпты жұмыс істеуі үшін 8 сағат ұйықтауыңыз керек. Ағзаларыңыз да шаршайды
Өз орнымен ұйықтау керек, ол міндетті түрде! Уақытында ұйықтамасаң ден саулығың бұзылады.
Күндіз ұйықтамау керек, себебі түнде ұйқы келмей қалады. Сөйтіп норма бұзылады? Жапония ғалымдары адам миының демалуына 30 минут тынығып алған жеткілікті деген!!!
Әрине зиян. Басың ауырады, қан қысымың көтеріледі. Шаршайсың. Кемінде 6-7 сағат ұйықтау керек.
Зиян.Адам өзі де сезеді ғой.Адам түнде 8-сағат ұйықтау керек.Үш сағатта ешкімнің ұйқысы қанбайды.
Өте зиян. Күні бойы шаршаңқы жүресіз,ештеңеге құлшынысыңыз болмайды. Кемінде 7-8 сағат ұйықтау қажет. Дұрыс режим қалыптастыру керек,денсаулығыңызды күтіңіз
118,439 сұрақ
305,386 жауап
153,303 пікір
67,823 қолданушы