0 дауыс
Саламатсыздар ма! Менін бойым 178, салмағым 56кг. Шидей арықпын. Айналамдағылар жаны ашып карайтын сықылды. Қысылып кетем. Семірмесем де толғым келеді Жоқ дегенде 10кг. Тамақты бір кісідей-ақ ішем.Апитетім жақсы. Бірақ ішкен-жегенім қайда кетіп жатыр түсінбеймін. Бір шыр бітпей-ақ қойды.((( Мүмкін толтыратын дәрумендермен (витамин) немесе басқа жолмен толған адамдар бар шығар. Ақыл-кеңес беріп пікір білдірсеңіздер нұр үстіне нұр болар еді... Алдын ала РАХМЕТ!!!
09.08.2016 1.8k қаралым

2 жауап

0 дауыс
Саумалы ішсеңіз толасың дейді және саумалыда дәрумендер көп(саумалы ішіп толған бірнеше адамдарды көргенсоң айтып жатырмын)
09.08.2016
0 дауыс
Тамақты көп ішкенің маңызды емес,бастысы не ішкеніңде.Пайдалы тағамдардан күніне 3000 калория қолдан,+ тренировка+8 сағат ұйқы.
10.08.2016
127,958Сұрақ
322,872Жауап
153,169Пікір
72,976Қолданушы