+2 дауыс
10.0k көрілді
Қалай салмақ қосуға болады,тез деп айтпай ақ қояйын кез келген жолдары болса,сосын тамақ көп же дәрігерге көрін деген шаршатып болды,басқа

5 жауап

0 дауыс
Салмақ қосу үшін құнарлы тағамдар, тәттілер (торт, печенье, халва, т.б.) және құрамында В1, В6 витаминдерін жеу керек. Бұл витаминдер тәбетті ашады.
ай білмеймін ал
Поливитаминдер жаксы комектеседы, ет пен жумыртка коп жеу керек. Бирак таттилер салмак косуга комектеспейды, керисинше табетти басып тастайды.
+1 дауыс
еміруге келетін болсақ, майлы тағамдарды көп кабылдау!танғы аста  қаймақ! жұмыртка сияқты тағамдарды жеу! түс мезгілдерінде  көкөністер мен жемістер, кешке калориясы  мол тағамдарды пайдаланған жөн!  Табиғатында семирмейтин адамдар болады. олар тонналап тамақ жесе де ешқашан тола алмайды.көбіне дайын пюре, Rollton( мүмкін денсаулыққа зияны бар шығар) немесе самса, беляши, гамбургер тагы сол сияқты.... Fast Food  дейді ғо сондайларды көп алып жейді.  Татті жегеннен де семіреді деп ойлаймын
семіруге болады жатып ішіп жей берсең бірақ жұмыс семья анау мынау деген жатқызбайды ғо
енді бізге нағылдисің сағат 1минутта семіру керекпа
Белгісіз
кет
и қыс дим сен әлі жүрсің ба үндемей отыра бершиш
0 дауыс
Салмақ қосу деген не тәйірі,майлы тамақтарды жеп алда жүре бер,шошқадай боласың
0 дауыс
Күніге сагат сайын тіпті минут сайын печенье анау-мынау кароче үйінде не бар сонын бәрін тыға берсей аузына минут сайын и патом кабак балып шыгасын!!!Хахахах
0 дауыс
Қатты арық болсаң да ұялады екенсің Көп тамақ же, майлы тағамдарды тұтын деген сияқты көп кеңестерді мен де естігенмін. Бірақ жақында өзіме жақын жолын таптым, сверхъестественный ештеңе жасап, режим қолданып керегі жоқ екен. Өзім коктейль көмегімен 1 айда 3 кг қостым
...