Гантельді көп көтеру зиян ба?

0 дауыс
1.1k қаралым
Қолым босағанда гантель көтеріп жүрмін. Бірақ, белгілі бір режимде емес. Жүйесіз гантель көтере беру зиян ба? Гантельді көп көтеру зиян ба?
• Санаты: Жалпы медицина •

2 жауап

+2 дауыс
Жақсы жауап
Күнде көтере берудің қажеті жоқ.Үзіліс жасап тұру қажет.Бүгін көтерсеңіз кем дегенде 1-2 күн демалдыру керек бұлшық етті.Көбірек ұйқтап тынығу,көбірек тамақтану қажет.Өйткені бұлшық ет жаттығу кезінде емес демалыс кезінде өседі
–1 дауыс
Көп көтеру керiсiнше жақсы, дұрыс көтерiлмесе результат беруi қиын.

Ұқсас сұрақтар

0 дауыс
1 жауап
Жүрек көтерілгенде не істеуге болады?
27.11.2016 • Санаты: Денсаулық • Абылаев Токтар сұрақ қойды
127,759 сұрақ
322,322 жауап
153,150 пікір
72,779 қолданушы