ондай жаттығуларды бірден бастауға болмайды, біртіндеп дененді үйретіп барып, күннен күнге ұзартып, бой үйретіп барып бастайды ғой. негізі баняда ыстық парда жуынып болған сон шығарында мұздай сумен шайынсан шымырланасын, өзінді женіл сезініп қаласын. Кинодан көргендей мұзды суға түскен жарамас, әлі жаспыз, еще олар суық жақта тұратын, яғни сол жердің климатына үйренген адамдар.
