Қалай денеңді шығаруға болады?

0 дауыс
1.6k қаралым
Қалай бұлшық еттеріңді шығаруға болады? (прес деген сияқты)
• Санаты: Жалпы спорт

5 жауап

0 дауыс
Жақсы жауап
Турникте өз салмағыңды пайдаланып қолдың,мойынның бұлшық еттерін,крыланы,престі,грудты шығаруға боладыТурниктегі жаттығуларды интернеттен іздесең табасың.Жаттығудан соң жақсылап тамақтану керек(белоктар,көмірсулармен).Турник менің ойымша дене шығарудағы ең тиімді әдіс.
Белгісіз
0 дауыс
Ең бастысы досым жақсы тамақтану. Кейiн тұрақты түрде дене жаттығуымен айналысу мүмкiндiк болса таза ауада жатыққан тиiмдi.
0 дауыс
Турникку тартылып  оджимание жасап шығаруға болады! әдіс тәсілдерің Ентернеттен қарап көрші табылады!
Белгісіз
+1 дауыс

Ютуб сайтында Крепость Фитнес деген каналдың видеоларын қара, бұлшық еттерге шынықтыруды үйрететін көптеген видеолары бар.

–1 дауыс
Жатып алып, теледидар көру керек!

Ұқсас сұрақтар

+1 дауыс
3 жауап
6.11.2014 • Санаты: Денсаулық Белгісіз сұрақ қойды
+1 дауыс
4 жауап
0 дауыс
2 жауап
0 дауыс
4 жауап
127,761 сұрақ
322,328 жауап
153,150 пікір
72,779 қолданушы