Жалпы спорт | 2k қаралды
2k қаралды
Бой тез өсу үшін не істеу керек?

2 жауап

турникке көп тартылу қажет және сәбіз көп жеу қажет
Турникте дененді бос ұстап салбырап тұру керек ұзақ уақыт ж/ә әр 1-2 минут сайын тартылып жібер,тағы мостикке тұр дененнің барлық бұлшық еттерін созуын керек қой!!!
118,272 сұрақ
305,001 жауап
153,298 пікір
67,291 қолданушы