Я сен әлі максимум деңгейге жетпегенсің. Әлі де жасау керек. Максимум болғанда күшенбей-ақ шығып тұрады. Менің ішімдегі пресстер күшенбесемде шығып тұрады. Прессті шынықтырып жүргеніме екі жылдай болды. Күшенбей ақ пресстерің орнында тырсыйып тұру үшін прессті көп жасауың керек. Көп жасай берсең пресстің еттері жыртылып сол арада топ-томтақ болып қалып қояды. Сонда іштегі еттер тек күшенгенде шығып тұрмай, жай тұрғандада шығып тұрады.
Мысалы менде қолдың бұлшық еті (бицепс) қолымды жай күшенбей бүге салсам шығып тұрады. Ол да солай. Бұлшық ет шынығып шынығып еті созылып бір орында қалып қояды.
Мысалы менде қолдың бұлшық еті (бицепс) қолымды жай күшенбей бүге салсам шығып тұрады. Ол да солай. Бұлшық ет шынығып шынығып еті созылып бір орында қалып қояды.