Жалпы спорт | 322 қаралды
322 қаралды
Мен арықпын қалай денемді шығарсам болады қандай оңай жаттығулар бар айтып жіберіңіздер ші?

4 жауап

спорт, спорт және тағы да спорт! Youtube желісін қарасаңыз немесе кез-келген спорт комплекстеріне барып арнайы жаттығу бағдарламаларын алуға болады!
Мен ауылда тұрам ондай жерлер жоқ ауылда дайындалатын

Cіздің денеңіздің шығуына тырысып көріңіз! ауылда мысалы бір жазық жерде жүгіріңіз немесе тамақ ішіңіз алайда тамақ ішсеңіз кейде денеңіз шығада алмай қалады ол сіздің табиғатыңыз боларfrown турник тартыл

Менде табиғи капсула бар көмектесетін. Өзім 20 күнде 10кг салмақ қостым.
Менің жасым 14 те арықпын бойым ұзын салмағым ауыр 62  турникте тартыла алмайм нестейм
Біреулер сүйегің ауыр дит
отжимания пресидания жаса кунде жугир
118,189 сұрақ
304,816 жауап
153,296 пікір
67,060 қолданушы