0 дауыс
875 көрілді
Мен арықпын қалай денемді шығарсам болады қандай оңай жаттығулар бар айтып жіберіңіздер ші?

5 жауап

0 дауыс
спорт, спорт және тағы да спорт! Youtube желісін қарасаңыз немесе кез-келген спорт комплекстеріне барып арнайы жаттығу бағдарламаларын алуға болады!
Мен ауылда тұрам ондай жерлер жоқ ауылда дайындалатын
0 дауыс

Cіздің денеңіздің шығуына тырысып көріңіз! ауылда мысалы бір жазық жерде жүгіріңіз немесе тамақ ішіңіз алайда тамақ ішсеңіз кейде денеңіз шығада алмай қалады ол сіздің табиғатыңыз боларfrown турник тартыл

0 дауыс
Менде табиғи капсула бар көмектесетін. Өзім 20 күнде 10кг салмақ қостым.
Менің жасым 14 те арықпын бойым ұзын салмағым ауыр 62  турникте тартыла алмайм нестейм
Біреулер сүйегің ауыр дит
0 дауыс
отжимания пресидания жаса кунде жугир
0 дауыс
Отжимание турник или брусья жаса брат
...