Сайт меню
Email почтаңыз
Құпиясөз
Есте сақта
Кіру
Тіркелу
|
Құпия сөзді ұмыттым
Сұрақтар
Жауапсыз
Санаттар
Қолданушы
Сұрақ қою
Online-Чат
Денеге пресс шыққанда күшенбей-ақ көрініп тұрады ма?
0
дауыс
743
қаралым
Мен Кунде Пресс жасайым казыр 4 бар асындагы 2 енди шыгып келе жатыр,бырак олар кушенген кезде коринип турады неге?Пресс негизи кушенбейак корину керек есемпа я?маган алдеде жасау керек пе?
прес шығару
дене шығару
31.05.2013
• Санаты:
Жалпы спорт
•
Белгісіз
сұрақ қойды
Жауап беру
Пікір қосу
Пікір қосу үшін сайтқа
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
Сіздің жауабыңыз
Email:
Email:
Спамға қарсы тексеру:
Үшке үшті қоссаң қанша болады?
Модерациядан өтпес үшін
сайтқа кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
Жауап беру
Болдырмау
2
жауап
0
дауыс
Күнде істей бер, істей бер. Сол кезде шығады. Бірақ онымен ғана шектеліп қана қоймай, оджимания жаса, гантель көтер денен шығады.
31.05.2013
Белгісіз
жауап берді
Пікір қосу
Пікір қосу үшін сайтқа
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
+2
дауыс
Я сен әлі максимум деңгейге жетпегенсің. Әлі де жасау керек. Максимум болғанда күшенбей-ақ шығып тұрады. Менің ішімдегі пресстер күшенбесемде шығып тұрады. Прессті шынықтырып жүргеніме екі жылдай болды. Күшенбей ақ пресстерің орнында тырсыйып тұру үшін прессті көп жасауың керек. Көп жасай берсең пресстің еттері жыртылып сол арада топ-томтақ болып қалып қояды. Сонда іштегі еттер тек күшенгенде шығып тұрмай, жай тұрғандада шығып тұрады.
Мысалы менде қолдың бұлшық еті (бицепс) қолымды жай күшенбей бүге салсам шығып тұрады. Ол да солай. Бұлшық ет шынығып шынығып еті созылып бір орында қалып қояды.
31.05.2013
Eптібай
жауап берді
Пікір қосу
Төртеу гана ма тортеу мендеде бар
Пікір қосу үшін сайтқа
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
Ұқсас сұрақтар
0
дауыс
5
жауап
Мен арықпын қалай дене шығаруыма болады
22.10.2016
• Санаты:
Жалпы спорт
•
akzhol dakytbek
сұрақ қойды
дене шығару
қандай жаттығу бар
спорт
+1
дауыс
3
жауап
Дене шығару үшін дәрінің (протеиннің) зияны мен пайдасын айта кетсеңіздер?
24.09.2013
• Санаты:
Жалпы спорт
•
Kozha_
сұрақ қойды
протеин
дене шығару
0
дауыс
3
жауап
Дене шығару үшін не істеу қажет?
26.03.2013
• Санаты:
Жалпы спорт
•
Алишер_Оразов
сұрақ қойды
дене шығару
үшін қандай жаттығулар
жасап тұру керек
+3
дауыс
7
жауап
Ер адам өз денесін қалай тез шығаруына болады?
11.07.2011
• Санаты:
Жалпы спорт
•
ДАНИЯР_M
сұрақ қойды
дене шығару
дене
ер жігіт
0
дауыс
0
жауап
Денені қалай шығаруға болады?
11.12.2013
• Санаты:
Жалпы медицина
•
Merkogogo
сұрақ қойды
дене шығару
қалай шығаруға болады
қандай тәсілдері бар
0
дауыс
1
жауап
Денені қалай шығарса болады?
29.09.2013
• Санаты:
Тазалық
•
A3AMAT
сұрақ қойды
дене
дене шығару
127,754
сұрақ
322,322
жауап
153,150
пікір
72,779
қолданушы