Адам семіру үшін алдымен азу қажет. Айтайын дегенім, кемдегенде бір ай таңертең күнде жүгіріңіз, көп қыймылдаңыз. Содан соң бірден жүгіруді қойыпкетсеңіз семіргеннің көкесін сонда көресіз. Яғни адам көп қыймылдамаса, көп нәрсеге басын ауыртып уайымдамаса тез семіреді меніңше. :)
