0 дауыс
689 көрілді
Күніне неше минут жүгірген дұрыс? Өз басым 30-35 мин жүгіремін. 15 минуттан төмен жүгірсең дұрыс терлемейсін немесе мүлдем?

1 жауап

0 дауыс
Иə жарты сағат жеткілікті шығар немесе 30мин-1сағ көлемі. Бастысы жүгірістен қол үзіп кетпеу.

Ұқсас сұрақтар

...