+1 дауыс
2.3k көрілді
Адам таңертен (сағ)нешеде жүгірген дұрыс және неше сағат?

 Жалпы таңертен жүгіріс жайлы айтып берініздерші не істеу керек жүгіріп келгене кейін?

мысалы кей біреулері жүгіріп келіп ұйықтап қалады олай жасауға болама?
өзің қалағанша жүгіресің ғо сені ешкім қыйнамайды ғо.

5 жауап

0 дауыс
танертен жүгірген өте дұрыс.Бірақ өліп-өшіп жүгірмейсің әрине.жүгіріп келгеннен кейін ұйықтауға отыруға болмайды яғни таза ауамен жүруің керек.
0 дауыс
Таңертеңгі жүгіруді ауа таза кезде бастаған дұрыс, мысалы таңғы сағат 6-да. Жүгіруді 100 метр қашықтықтан бастап, бірте-бірте 3 километрге дейін ұзарту керек.
0 дауыс
Неше сагат деген сурагына озіңнің физический жагдайына карап жауап ала аласын))) Дегенменде сен жугіруді жана бастасан аз уакыттан жоғарлата берсен, денен де соган бейімделеді. Сондыктан да жугіру уакытын біртіндеп жогарлатканын дурыс.
Рахметтт бәрілеріне
0 дауыс
жарты сағаттай жүгіру қажет одан көп болсада болады
0 дауыс
1 сағат немесе 1 жарым сағат жүгірген дұрыс-ақ.

Ұқсас сұрақтар

...