Question

Достар, Аз ғана арықтау үшін не істеуге болады? тек 5 кг-дай

Answer 1

Азанда ертерек тұрып жүгіріп, спортпен айналыссаңыз арықтайсыз деген ойдамын. Өз басым диета дегенге сенбеймін.

Answer 2

Тамақты таңертең көбірек, түсте сəл аздау, ал кешке мұлде аз жеуге үйреніңіз. Спортпен айналысыңыз. Көмектесер деген үміттемін. Суды көп ішу, секіру тез азуға көмектеседі.ең тиімді жолдары осы.

Comments

рахмет байқап көрейін

Answer 3

Семіру үшін тамақты көп же, арықтау үшін суды көп іш деген сөз бар)) 5 кг сен бір жарым екі айда арықтауын керек, тез арықтасан соншалықты қайтадан тез толып кетесін, тамақ жемей арықтау бір жағынан тиімсіз

Answer 4

Негізгісі аш жүрмеу керек,қатты ашып қалсан тамақты көп жеп өоясын,аз аздан тамақ жеп жүр.Мен өз басым тамақты аз жеймін,ыстық тамақты онша жей бермеймін,содан арықпын.

Answer 5

Сізге айтарым, көкөністі көп жеңіз. Бір ай тамақты қысқартып, көкөніс жеңіз. Сұйық тамақ көп ішіңіз.