Тазалық, Талғам | 830 қаралды
830 қаралды
Достар, Аз ғана арықтау үшін не істеуге болады? тек 5 кг-дай

5 жауап

Азанда ертерек тұрып жүгіріп, спортпен айналыссаңыз арықтайсыз деген ойдамын. Өз басым диета дегенге сенбеймін.
Тамақты таңертең көбірек, түсте сəл аздау, ал кешке мұлде аз жеуге үйреніңіз. Спортпен айналысыңыз. Көмектесер деген үміттемін. Суды көп ішу, секіру тез азуға көмектеседі.ең тиімді жолдары осы.
рахмет байқап көрейін
Семіру үшін тамақты көп же, арықтау үшін суды көп іш деген сөз бар)) 5 кг сен бір жарым екі айда арықтауын керек, тез арықтасан соншалықты қайтадан тез толып кетесін, тамақ жемей арықтау бір жағынан тиімсіз
Негізгісі аш жүрмеу керек,қатты ашып қалсан тамақты көп жеп өоясын,аз аздан тамақ жеп жүр.Мен өз басым тамақты аз жеймін,ыстық тамақты онша жей бермеймін,содан арықпын.
Сізге айтарым, көкөністі көп жеңіз. Бір ай тамақты қысқартып, көкөніс жеңіз. Сұйық тамақ көп ішіңіз.
118,439 сұрақ
305,386 жауап
153,303 пікір
67,823 қолданушы