Салмақ қосудың амалдары. Көмек

Question

Құрметті достар, бауырлар артық кетсем ренжімеңіздер. Бірақ денсаулығыма байланысты салмағым төмен.

Қаншама пышақтың қызығын көргенмін, 4/5 рет операциа болдым. Балалықпен қателіктер болды.

Неше түрлі амалдар қолдандым, бірақ іске аспады. Көмектерің керек.

Answer 1

Алан болма.Егерде бар нтанмен барынен кутлгын келсе.Жеке  маган хат жолда.Сенын киындыктарынын шешылетын жол бар.

Answer 2

https://surak.baribar.kz/487879/

https://surak.baribar.kz/379560/

https://surak.baribar.kz/271913/

https://surak.baribar.kz/473507/

Осыларды қарауға кеңес беремін.

Answer 3

Спортпен айналыс. Егер оған жарамасаң, гантель көтер, скакалкамен секір, жүгір. Организміңде зат алмасу процесстері жылдамдайды, тамаққа тәбет пайда болады, содан ет жинай бастайсың.

Answer 4

Тамақты 1 ай тойып же де ұйықтай бер 20-30 кунде салмақ қосасың.

Answer 5

көп энергия тұтынып аз энергия жұмсау керек