Қалай арықтауға болады? [жабық]

Question

Қалай арықтауға болады? Арықтаудың ең оңай жолдары қандай?

Answer 1

ең алдымен сен семірудің этиологиясын біліп алуың керек, сол кезде ғана арықтауға болатын емді жасарсың, себебі кейбір диета барлық адамға бірдей көмектеспейді, мүлдем семіртіп жіберуі мүмкін, мүмкін тұқым қуалаушылық ауруынан, немесе аз қимылдағаннан, или гипервитаминоздан болуы да мүмкін, себебі көп ғой негізі, сен соны анықтауға тырыс, өз бетіңмен диета ұстама! ешқашан! "артыө ғылам деп тыртық ғылдымның" кезі боларсың. бетін аулақ ғылсың, сондада "сақтансаң сақтайм" деген екен! дәрігерге көрің! тексеріл, қан тапсыр, жалпы анализ тапсыр, сонда ғана саған дұрыс ем болады

Comments

Толыктай келисем! ойткени казирги заманда арыктаудын бирнеше тасилдери бар, арким аркалай айтад, биреуге жакса биреуге жакпауы мумкин.Сондыктан анау солай деди екен деп сене берудин кажети жок. Жагдайыныз одан сайын киындап кетуи мумкин. Арине мен даригер емеспин алайда, арыктаудын ен керемет тасили спорт деп ойлаймын. Кунде танертен жугирип,коптеген жаттыгулармен айналысыныз. Және тамактан бас тарту бул дурыс емес. Мысалга караныз сиз кунде сорпа,балык,ет,ун тагамдарын жемейсиз,брак кунде чипсы,картошка фри,шоколад,гамбургер т.б  дегендердии жеумен боласызз. Мине семиздикке акелетин осы тагамдар ягни фасфуд, мейли етти сорпаны ишпе бракта осыларда сизди семиздикке ушыратады. Сондыктан ондайлардан аулак болыныз,бар екен деп ауызга тыга бермениз. Жане тагыда  ескертетиним кешки 6 дан сон тамак ишиуинизди кыскартканыныз жон! Рахмет!

kerim 11.06.2012 пікір

Answer 2

көбірек қозғалыңыз,жүгіріңіз,диета сақтаңыз!диетологқа барып кеңес сұраңыз,майлы тағамдарды азайтып жеміс жидектен кок өністен дайындалған тағамдар мен салаттар жеңіз!

Comments

Рахмеееет!

Белгісіз 14.11.2011 пікір

Answer 3

Тамақты азайтып, дене қимылымен көп айналысқан дұрыс. Ұннан жасалған, майлы тағамдардан аулақ болған жөн, көкөніс, жеміс-жидектерді көп пайдаланыңыз. Мүмкіндік болса жүзумен айналысыңыз тез арықтауға көмектеседі.

Answer 4

Бодифлекспен айналысыныз!! кушти көмектеседі

Answer 5

қарақұмық(гречка) диетасын ұстанып көрсеніз болады,3 мезгіл қарақұмықты сутте пісіріп жесеңіз болады,және де тез арықтауға айран көмектеседі,таңертеңгілік 1 кесе ішіп тұрсаныз болады,

Answer 6

ең тиімді тәсіл таңғы 13-00 мен кешкі 18-00 ден аралығында тамақтаныңыз. Кейін күніне 2 сағатқа жуық серуендеңіз. Нәтижесі (результат) бірден шыға қоймайды, бірақ ешбір зиянсыз, әрі қиыншылықсыз осылай арықтауға болады.