+1 дауыс
811 көрілді
Денемді қалай шынықтырсам болады үйден шықпай ақ үйде істеуге арналған жаттығу бар ма
Барлық сұрақтар бас әріппен басталып ? белгісіне бітуі керек.Және бұл сұрақ спорт санатына келетін сияқты.

5 жауап

0 дауыс
Әрине болады. Ол үшін үйде штанга мен гантельдер болса болды. Ал егер болмаса 1 литрлік баклажкаларға құм толтырып, соны гантель ретінде пайдалануға болады. Есікке металл труба орнатып, турник жасауға болады.
0 дауыс
  • Пресс, отжимания, гантельдер, турник
0 дауыс
Отжимания турник жасай берсен соның өзі жетеді аптасына 3 кун жаса
0 дауыс
Мені тыңдасан йогамен айналысып көр өте жақсы көмектесед
0 дауыс
Ауылда тұратын болсан ауыр темір көтер лом немесе т.б. Турник тартыл, отжимания, преске пресидания жаса. Ауыр яғни төс темір болса соны гантель ретінде пайдаланып көр. Болмаса m.virus2013  айтқандай 1 литрлік баклажкаларға құм толтырып, соны гантель ретінде пайдалан.
...