Мен 1 жыл тренировка жасадым өзгеріс жоқ неге?

Question

Тренажорға барып жүргеніме 1 жылдан астам уақыт болды өзгеріс болмаған сон протеин іштім пайдасы жоқ, арықпын

Answer 1

Сен семіру үшін барасын ба?

Арықпын дегенге қарағанда?

Comments

Ия денелі болу үшін

---

Тренировка семіртпейді)

Answer 2

Шын ниетіңмен істемеген болып турсың ғо)) протеин қолданбағаның жақсы негізі, таңертең ерте тұрып жүгір жақсы тамақтан, жаттығу жасап қыздырынып, турникке тартылып, отжимания жаса. нәтижесі болады.

Comments

Шын ниетіммен барам тренажор екінші үйім сияқты бармасам тура алмайм

Answer 3

протеин канша турат киын болмаса айта салш

Comments

5 мыңнан басталады

Answer 4

Қайталанған сұрақ. Ет қосу үшін дұрыстап тамақтану керек, штангистер диетасы дұрыс. Протеин ішпе, өлесің.

Comments

Адам протеиннен өлмейді штангисттердің диетасы сол протеин

Answer 5

семыру ушын барады екен тренажировкага куады ия оданда отырып теледидар корып жей бер жей бер

Answer 6

Сенің жағдайың көпшілік адамның басында бар.Денеңді шығару үшін жақсы және тәжірбиелі тренер тап.Сол жақсы көмектеседі.

Answer 7

Ауыр жумыс жасасан денен ози ак шыгады. Менин агамнын денеси солай шыкты

Answer 8

Сенің еңбегің еш кетпейді əрине. сенің еттерің күштерің мығым болған шығар. Тренировканың 30мин алдында тамақ ішіп ал(белок,углевод бар тағамдар) тренировкадан кейін 20мин асырмай марс шоколадын н/е банан же. 2сагаттан асырмай тез тамақтан. Теекк тамақ тамақ. Тамақ болмаса тренировка боска жасағаның! Су іш күніне 2-3литр! Тренировка алдында. Во время тренировки. После тр. Іше бер. Протеинді ді орнымен! Интернетті шарласаншы!

Answer 9

Арық болсан углевод алып ішіп (коктейл сияқты) 45 минуттан кейін тренировка жасасан 1-2 аптада кәдімгілей результат байқайсын. Егер толық болсан онда протеин ішкенің дұрыс. Бұларды спортивное питаниеден табасын. Барлығын инструкциясы бойынша ішсен, зияны болмайды.