Дене шығару үшін қандай жаттығу жасауға болады?

Question

Адамның денесін және крлосын шығару үшін не жасау керек,пашкы болгым келеді!

Answer 1

БIЛМЕДIМ БIРАК МЕН ТАЭКВОНДАГА КАТЫСАМ НЕГIЗI ТУРНИККЕ КОП АСЫЛГАН ДУРЫС И ПРЭСС ЖАСАСАНДА БОЛАДЫ.ТРЭЙНЕРЛЕРМЕН АКЫЛДАСУ АРТЫКТЫК ЕТПЕС!

Answer 2

Отжимания жасасаңызшы, көп затқа пайдалы. Тек қана бүр түрін жасап қоймаңыз, міне осы жерді қараңыз әр түрлі тәсілдері бар.

Answer 3

как накачать прес за 2 дня и как быстро накачать груд деп ютубка жаз сосын керектынын бары шыгады

Answer 4

жугырып дене кыздыр отжиманиа жаса пресс жаса патом гантель штангаларды көтеріп 1немесе2ай ішінде денені анық шығаруға болады

Answer 5

Пашкі болу үшін 1ай ризина тарт əр түрлі қылып и оджуманя.турник.бруся қалмасын сосын пашкы бо