Question

Арықтау үшін не істеу керек? Арықтау жолдары? Арықтау үшін кеңестер айтсаңыздар. Арықтау жаттығулары мен диетасы. 

Answer 1

Көп қимылдау қажет,тәтті тағамдардан бас тарту қажет ең дұрысы спортпен айналысу керек.

Answer 2

Пайдасы бар: сагат 18:00ден сон тамак жеме.

Answer 3

Сізге айтарым: диетолог маманға көрініңіз.Өйткені бұл жерде айтылған кеңестер сіздің денсаулығыңызға жақпауы мүмкін!!!!!

Answer 4

Таңы сағат 05:00де тұрып  2км жүгір күн сайын қайталай бер солай ТЕК ТҰРДА БІР ОРЫНДА ТҰРЫП 2км жүгір! ОП ОҢАЙ туалеттегі жұмыстан сәл қиындау тек!

Answer 5

су коп ишу кажет результаты бар

Answer 6

Кез келген тағамды ішіп-жей бер. Бірақ, көп қимылдау не спортпен айналысу керек. Жеңіл жүгірудің (бег трусцой) де пайдасы көп.

Answer 7

Жүгірсең арықтайсың.Тамақты аз жеу дегенмен келіспеймін.

Answer 8

Бәріміз де жылдам әрі көпке арықтау қажет болатын жағдай туындайды. Жылдар өте, мен осындай экстра – арықтаудың өз әдісімді таптым. Үй жағдайында жылдам арықтау үшін, келесіні жасау қажет: 1. Майлы, тәтті, ұннан жасалған, тұзды тағамдар туралы ұмыту. Жалпы жеуге болатын немесе шайнауға болатын заттардың барлығы туралы ұмыту. 2. Мұндай арықтау үшін ең жақсы емдәм– ішу арқылы арықтау. Әрбір сағат сайын, күні бойында бір шай қасық бал және лимон шырыны қосылған бір стақан судан ішіп отырамыз . Үш күннен соң 6 кг. болмағандай – ақ! Өз басымда тексергенмін.

Answer 9

сагат тангы 6 да турып куришти салкын суга салыныз салып болганан кейн оны отка койыныз сосын кайнатасыз дагы кутиниз сосын оны бнтин жауып койып койыныз дагы кешки 6 да жаениз осы тасилиди 2 жарым ай устаныз сонда сиз жаксы арыктайсын мысалы 50 кг болсаныз 40 немесе 30 кг боласын менде осылай арыктадым 

Answer 10

Негізі арықтау үшін анау айтқандай көп нәрсе керек емес..

Answer 11

Қазіргі заманда тамақ өндірeшілер адамаға зиян қосалқы заттарды тамақа қосады. Олар бір жақтан тамақ тез бұзылмауға арналған ал екінші жақта адамға өте зиян әсер етеді.

Answer 12

Арықтау үшін ең бастысы коп кимылдап аз ұйықтау қажет, жане каракұмықтың суын ішу және сұйықты коп тутыну жақсы нәтежие береді