арықтау үшін тамақ жемей қоюға болмайды, одан арықтамайсын, арықтау үшін фармацевт айтқандай зат амасы жүріп тұру керек, зат алмасу жүрі үшін энергия керек, энергия болу үшін тамақ жеуін керек, айналып келгенде арықтау үшін да тамақ ішу керек, бірақ майлы емес, тәтті емес тамақты. Көкөністерден, жемістерден жасалған салаттарды көбірек же, Міндетті түрде таңертен тамақтан, ол зат алмасудың дұрыс жүруіне көмектеседі, ешқашан тойғанша жеме бірақ, Кешкісін 1 стакан кефир иш, аш жат.. Горманальный толып кететіндер де болады, ол жағдайда эндокринологтан консультация алу керек, жоғарыыдағылар көмектеспейді.
