Салмақты тез қалай жинауға болады?

Question

11 сынып окып журип ҰБТ- га дайындалам деп тамак ішуге деген тәбетімнен айырылдым. 50 кг- нан 42-ге дейін арықтап кеттиім. Бұның бәрі уайымның кесиринен. ҰБТ- да жаксы корсеткішке кол жеткіздім. бырақ әлі күнге дейін салмақ қоса алмай жүрмин. көрген адамның бәрі тамак же деп оп- оңай айта салады. Маған қандай кеңес бере аласыздар.

Comments

қанша балл?

нұржігіт1997 5.07.2014 пікір

Answer 1

Банан же салмақ қосады. Немесе мани-каша соларды же.

Answer 2

Калориясы жоғары тамақтарды же.Және тамаққа тойып алда жатып ұйқта.

Answer 3

Тамақты көп жеудің қажеті жоқ,сапалы тамақтану жеткілікті.Ұннан және сүттен жасалған тағамдар,ет өнімдерін,жұмырқаны және тәттілермен күнде тамақтаныңыз.Суды аз қолданып қимылды да азайту қажет.Күніне 5-6 рет тамақтанаған жөн.Сондай-ақ жемістерді де көп қолданыңыз.

Answer 4

http://massaget.kz/bastangy/Zdorove/3833

Answer 5

Пива іш тез толасың