қалай салмақты арттыруға және салмақтан арылуға болады?

Question

салмақ қосу үшін нені жеуге болады?
Ал арылу үшін ше?

Answer 1

салмақ арттырғыңыз келсе ағылшындар секілді хотдог, чипсы) жей беріңіз.
Салмақтан арылғыңыз келсе
жеміс жидек жей беріңіз.

Answer 2

салмақ қосу үшін көп тамақ  іш,ал арықтау үшін диета ұста

Answer 3

Салмақ қосу үшін көп ұйықта,майлы және тәтті тамақ же
Арықтау үшін көбірек жаяу жүр тамақты асықпай шайнап же,тез тойып қаласын.Ішкен тамағын көкөністер мен жеміс-жидектер және тұзсыз және қантсыз

Answer 4

Мыналарды қарап көр:

[........][1]

[........][2]
[........][4]


  [1]: https://surak.baribar.kz/7427/
  [2]: https://surak.baribar.kz/5920/
  [4]: https://surak.baribar.kz/20631/

Answer 5

Арыктау мен семіру тек тамаққа байланысты емес, әр турлі жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Мысалы: күйзеліс, гармондардын жетіспеуі немесе көбеюі т.с.с