Тамақ ішерден бір сағат бұрын "Ревит" витаминдік дражесінің екеуін жеп ал, тәбет ашады. Тәулік бойы кемінде 2 литр су іш (тамақ сорпасы мен шайды қосқанда). Көбірек қимылда, жұмыс істе, жаттығулар жаса.
Семіз адамдар болса ренжіп қалмасын. Санасыз адамдар семіз болат деп естігенмін))) көңілі тоқ адам семіреді басыңда проблемаң көп болса күні түні тамақ жесеңда семірмейсің. Казақ сондықтан айтқанғой "қайғысыз адам қара суға семіреді" деп