Гантелмен денені, қолды қалай шығаруға болады?

–1 дауыс
1.7k қаралым
Мен 14 темин отиниш денемди,колды гантельмен калаи тез шыгаруга болада?накты жауап жазындаршы кунине,сагатына неше рет котеру керек
• Санаты: Жалпы спорт •
Бұл сұрақ жақында ғана қойылған. Ілмектерді қарасай.

2 жауап

0 дауыс
Басында көп ауыр көтерме. Күніне 10 реттен 3 рет көтер. Ауыр болса 5 реттен 3 рет көтер. Және гантельді көтеру әдістері бар. Жоғары көтеру. Не жанына көтеру деген секілді. Соның бәрін өзіңе ыңғайлы етіп ойластыр. Тек абайла қатты көп ауыр көтерме. Келесі күні гантель көтеру қиындап кетеді.
0 дауыс
massaget.сайтына кирип сымбат болимин кара

Ұқсас сұрақтар

+1 дауыс
1 жауап
Денені қалай тез шығаруға болады?
13.01.2012 • Санаты: Жалпы спорт • Алихан сұрақ қойды
127,812 сұрақ
322,409 жауап
153,154 пікір
72,855 қолданушы