Гантелмен денені, қолды қалай шығаруға болады?

–1 дауыс
1.6k қаралым
Мен 14 темин отиниш денемди,колды гантельмен калаи тез шыгаруга болада?накты жауап жазындаршы кунине,сагатына неше рет котеру керек
Жалпы спорт
Бұл сұрақ жақында ғана қойылған. Ілмектерді қарасай.

2 жауап

0 дауыс
Басында көп ауыр көтерме. Күніне 10 реттен 3 рет көтер. Ауыр болса 5 реттен 3 рет көтер. Және гантельді көтеру әдістері бар. Жоғары көтеру. Не жанына көтеру деген секілді. Соның бәрін өзіңе ыңғайлы етіп ойластыр. Тек абайла қатты көп ауыр көтерме. Келесі күні гантель көтеру қиындап кетеді.
0 дауыс
massaget.сайтына кирип сымбат болимин кара

Ұқсас сұрақтар

+1 дауыс
1 жауап
Денені қалай тез шығаруға болады?
13.01.2012 Жалпы спорт Алихан сұрақ қойды
127,678 сұрақ
322,184 жауап
153,247 пікір
72,701 қолданушы