Ол үшін ҰНнан жасалған тағамдардан,ТӘТТІден,МАЙға қуырылған нәрселерден,ШАЙдан бас тартуын керек.Көк шай алып іш,кәдімгі заварнойын ал однаразовыйдан алма олар ащылау болады.Көк шайдың дәмі негізі өте керемет!Және таңғы ас,түскі асыңды толық порциямен же де, ал кешкі асты күнделікті порцияңнан азырақ іш.Және осылардың бәрін әдетке айналдыр.Айнаға қарап өзіңді кемсітпе,керісінше өзіңе сүйсіне қарап МЕН АРЫҚТАЙМЫН деп емес МЕН АРЫҚПЫН деп айт))
