Сәлем! 1 айдың ішінде 30 кг-ға арықтау сенің денсаулығың үшін өте зиян, сен әлі тым жассың, ерте бастан денсаулығыңды құдай сақтасын бұзып алсаң, ертең өмір бойы өкінетін боласың, сен үшін 30 кг деген тым көп, тіпті, үлкен адамдар аштық жариялаған кезде ең ұзақ күн 21 күнге созылады, почти 1 ай десе де болады, соның өзінде 10-15 кг салмақ жоғалтып, біраз күштерін жоғалтып та алады, бірақ кейін ол күш қалпына келеді, тағы да айтамын, ертең өскенің де өзің-ақ азып кетерсің деп ойлаймын, себебі адам өскен сайын, проблемалары да көбейе түспек..Өмірдің тауқыметін әлі басыңнан өткізбегенсің, қарның тоқ, не жеймін, не ішемін, қалай үйтем, қалай бүйтем, бала-шаға, анау-мынау сенде болмаған соң да әрине...Сондықтан күнделікті салауатты өмір салтын сақта, неден бастаймын дейсің ғой??..Ең алдымен жазғы лагерьге барып қайт екі аптаға ол жақта күнделікті салауатты өмір салтын сақтап, дағдыландырады, күнделікті 5 уақыт тамақ береді бірақ аз-аздан, және көптеген аздыруға септігі бар жаттығулар істетеді, анау мынау өзіңмен жасты балдар, ойнайсың, жыбырлайсың, кешке билейсің, таңертең күнде жаттығу жасап жүгіресің, күнде екі рет шомыласың осының өзі сені біраз аздырады...
Ал, ендеше тек қана алға..Іске Сәт!
