Сүт тағамдарын ішіп-же, мысалы банан, йогурт, биос іш, денең ірілейді. Нәтижесі шыққан соң, отжимания, брусиямен айналыса баста, 3 айдан кейін нәтиже шығады. Осыны әдетке айналдырсаң тіпті жақсы. Осы әдісті пайдаланып көр, 100% кепілдік беремін. Сәттілік!