Менің атым Назым. Жасым 14-те. Сәл толықтаумын. Әрине сыныпта өзімді қолайсыз сезінемін. Бассейнге баруга ұяламын. Міне, бүгіннен бастап арнайы диета ұстаудамын. Ол диетаның басты ережелері:
1/таңертен, яғни оянғаннан соң, ашқарынға айран ішу керек.. Қандай болса да бәрібір.. Бірақ желательно қантсыз/мен бүгін мысалы БИОС имун+ іштім. Жарты сағаттан соң сразу ішім өтті. Мектепте де 1-2 рет туалетке бардым. Биос-ты сумкама салып алдым. Сонғы сабак физкультура болғанда қарным аша бастады. Биос ішіп алдым. Кешке үйге келіп ештенке жеген жокпын. Себебі, айран адамды тойдырады екен. Тіпті, тамаққа да қараған жоқпын/
2/өте оңай, қиналдыратын диета емес.
3/ең бастысы айраннан басқа ештене ішпеу де, жемеу да. Тіпті шәй, су да.
4/бар болғаны ең кем дегенде 3 күн ішінде ұстау. Менің әпкем 2 аптадай ұстады. 6 кг-ға азды.
(y)
