Денсаулық, Әдемілік | 20.3k қаралды
20.3k қаралды
Мен талай арықтау жолдарын оқыдым, істепте көрдім бірақ менің бөксем мен балтырым арықтамай тур? Сіздерден өтінерім тез арада өз ойларыңызбен не істеу керек екенін айтсаңыздар?
Қалай бөксені арықтатуға болады суреттегідей?
<p><img alt="Қазақ қыз бөксе" src="https://surak.baribar.kz/?qa=blob&amp;qa_blobid=3593815220102183860" /></p>

4 жауап

Денеге артық май жиналудың басты себебі глюкозаның ағзада артық мөлшерде жиналуы болып табылады.
Организмдегі басы артық глюкозалар бауырда жинақталып гликагенге дейін ыдырайды. Бұл, әрине, бірінші кезекте бауырдаң қызметін бұзады. Уақыт өте сол артық гликагендер дененің әр жерлерінде жинақтала бастайды. Мысалы сіз айтып отырған балтыр, жамбас, мойын деген сияқты.
Арықтаймын деп өз бетінше диета ұстау, яғни, мезгілімен тамақ ішуден бас тарту тек кері әсерін ғана береді. Ағзаға қоректік заттар келіп түспеген сон зат алмасу процесі жүрмейді де ағзада өздігінен қоймаларға артық май тіндері жинала бастайды. Яғни, арықтауды жоспарлаған адам одан бетер толып кету қаупі басымырақ.
Қалай артықтауға болады?
Түрлері көп! Ең алдымен семіздіктің неден пайда болғаның анықтаған дұрыс. Мысалы ешкім де бас ауырғанда ішетін дәріні іш ауырғанда ішпейтін сияқты.
Артық майды (лепид) кетіру үшін олар ағзада энерияға айналып жұмсалып кетуі керек. Көп қыймылдайтын адамдар күніне қанша кг май, глюкоза жесе де семіздікке шалдықпайды. Себебі келіп түскен барлық қоректік заттар энергияға айналып ағзада өз қызметін атқарады.
Жақсы Жауап
Менің саным жəне балтырым үлкенірек.Тіпті шалбар киугеде ұяламын..осының салдарынан сабаққада бармадым.Қалай арықтауға болады.Нан жемегелі 2-3ай болып қалды.Əлі нəтиже жоқ.Пол жусан кетет деді олда жоқ....Əсіресе саным мен балтырымды айтыныздаршы қалай кетірем.Тым үлкен.Жоғардағыдай түсініксіз тіл керек пес.Түсінікті тілмен қарапайым тəсілмен айтсаңыздар
Көптеген жаттығулар жасаңыз, жүгіріңіз. Майлы тамақтар жемеңіз. Ұйықтар алдында 3-4 сағат бұрын тамақтанып алыңыз. Өз-өзіңізге сенсеңіз  бәрі де боладыы!!
Адам не үшін толып кетеді?
Нан көп жейді,мезгілсіз ұйқы,көп қозғалыста болмайсыз,тамақ ішіп жатасыз міне міне осыдан адам толысып кетеді.

Ал қалай арықтауға болады?

жаңа айтқандарымды керісінше нан аз жеп,уақытында ұйықтап, көп қозғалыста болу,тамақ ішкен соң қозғалыста болу

Вообщем арыктамая койындарш дм келмид колдарынан

118,122 сұрақ
304,622 жауап
153,303 пікір
66,751 қолданушы