Ұйқы түрлі жағдайда бұзылады, ауырғанда, стресс, қорыққанда. Алдымен уақытылы жақсылап тамақтаныңыз. Жатар кезде көп ас жемеңіз. Кешкісін таза ауада серуендеп қайтыңыз, тамаша нәтижесін береді. Егер қалада тұратын болсаңыз, өзіңіздің районыңызды кешкісін жаяу аралап серуендеп, турниктерге азын-аулақ тартынып, үйге келіп жақсылап жуынып алып жатыңыз. Түн ұйқыңыз тыныш болады, осылай біраз уақыт қайталап жүрсеңіз барлығы қалпына түсер. Айта кететін бір жайт, дәріні қолданбағаныңыз абзал, көп адам осындай жағдайда демидрол қолданып кетеді. Дәріні мейлінше қолданбаған абзал.
