кересет! сізден болашақта жақсы дәрігер шығады деп сенемін!
қоса кетейін:
ақ наннан бас тарт, жесен қара нан же, оның өзін көп емес, бірден тамақ жемей кету өте зиян, керісінше одан бетер толып кетесіз! диетаның да түр түрі бар, тамақты көп жегеннен толып жүрсіз бе, алде аз қимылдағаннан ба, мүмкін бір дәрілердің әсері шығар, тұқым қуалауы да аз кездеспейді, сол алдымен себебін анықтап алыңыз. Жұмбақ қыз айтып кеткендей судың пайдасы зор! Су бүйректін жұмысын жақсартады, бүйрек ол зат алмасу процесіне қатысады, яғни, денедегі май қорын ыдыратып жібереді. толықтаудың ең бір себебі, жатар алдында тамақ ішу! түнде тұрып печенье анау мынау жеген адам тез толып кетеді!
денсаулыққа еш зияны жоқ диета: (өзім шығарған жоқпын)
азанда жеңіл тамақтаныңыз (мүлдем ештеме жемеу асқазақ ойық жарасына әкеліп соғады)
түсте мейлінше тойып тамақтаныңыз
кешке сүт іше салыңыз, немесе алма, банан ну фрукты жеп жата салыңыз.
және міндетті түрде аптаның бір күнін белгілеп, тек сол күні ғана өте аз тамақтаныңыз, аш жүріңіз, сумен ғана шектеліңіз, аптаның тек сол бір күнін ғана белгілеңіз, ол өте пайдалы, былайынша айтқанда организмде обнавление болады
