Жауырын етті қалай ұлғайтуға болады?Қандай жаттығулар жасауға болады?

Question

2 жауап

Аноним · Answer 1 · 2012-01-18T19:10:21+0000

турникте жұмыс жасаңыз әсіресе силавой шығу тәсілі көп көмектеседі

Аноним · Answer 2 · 2012-09-10T12:44:54+0000

штанг көтеріңіз, тұрып емес жатып көтеріңіз. брусьянында пайдасы көп.
күн ара жасаған дұрыс.